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          来源:常州百翔电力设备有限公司

          _头花椰菜中等洋葱1中胡萝卜1大排芹_茶匙盐_茶匙胡椒8片培根,煮熟的2汤匙(28克)黄油开始炭火或预热燃气烤架。把菜花切成小块。把洋葱粗剁一下,胡萝卜切成6毫米厚,把芹菜切成同样厚度。撕下一块18英寸(45厘米)长的重型铝箔,放在柜台上。把整包东西扔到烤架上,每面用中号炭火或煤气烤架烤12到15分钟。用大钳把包从烤架上拔下来,把它放在盘子上打开,发球。产量:6份每份含有3克碳水化合物和1克纤维,对于2克的可用碳水化合物计数;3克蛋白质。kugel是一种传统的犹太砂锅,有甜味和美味两种。

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          (现在微波响了——把菜花上的盖子拿开,否则它就会变成一团糊,一点儿也不像大米!))把黄油在锅里融化,把豌豆荚炒熟,洋葱,胡萝卜2-3分钟。加入花椰菜,把所有东西搅拌均匀。把酱油搅拌一下,把整个菜都煮熟,经常搅拌,再呆5至6分钟。加入少许盐和胡椒粉即可食用。产量:5份每份含4克蛋白质;5克碳水化合物;1g膳食纤维;4克可用碳水化合物。在一个大的,中火重锅,开始炒黄油和油中的葱和胡椒。微波炉一响丁“去掉花椰菜并沥干。当青椒开始变软时,把花椰菜放入锅中搅拌。然后加入肉汤,白葡萄酒,蓝奶酪,帕尔马干酪,还有浓奶油。再煮3到4分钟,然后上桌。产量:5份每份含有4克碳水化合物和1克纤维,总共3克可用碳水化合物和4克蛋白质。

          2汤匙(30毫升)橄榄油小洋葱,细碎的1瓣大蒜,粉碎的1袋(1磅,或455g)冷冻,切青豆,解冻_杯(120ml)番茄罐头_杯(60毫升)牛肉汤或肉汤_杯(60毫升)干白葡萄酒把油加热,中火重锅。加入洋葱、大蒜和炒一两分钟。把豆子沥干,加到锅里,搅拌涂布把豆子炒6到7分钟,如果锅开始变干,再加一汤匙(15毫升)油。搅拌西红柿,肉汤,还有葡萄酒。把汤和柠檬汁倒在上面。盖上慢火锅,把它调低,然后让它煮6到8个小时。用开槽的勺子把蘑菇从慢火锅里拿出来,放在盘子里。洒上意大利香菜和欧芹。产量:4份每份含6克蛋白质,5克碳水化合物,1克膳食纤维,4克可用碳水化合物。这些正迅速成为我们最喜欢的配菜之一。

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          责任编辑:薛满意